Почему мерзнут ноги в тепле: причины, что делать?
Опубликованно 03.04.2018 08:50
Обморожение ног в холодное время года или теплый сезон, но под влиянием холода - все это объяснимо с физиологической точки зрения.
Тепло наших тел и мышцы, передается к поверхности кожи кровеносных сосудов и удерживается в организме жировой ткани. Если жировая прослойка небольшая, при низких температурах окружающей среды интенсивно, потери тепла, что то, что происходит в конечностях (руках и ногах) – там жира почти нет.
Потеря тепла происходит и в процессе циркуляции крови по сосудам – расстояние нижних конечностей больше, чем к другим органам.
Помимо этого, кровеносные сосуды под воздействием холода сужаются, приток крови к ногам уменьшается, следовательно, уменьшается количество тепла, от крови, и ноги начинают мерзнуть.
А потому, что в теплом холодные ноги? Это нормально или не должно быть так? Конечно, это свидетельствует о некоторых нарушениях. В чем причина, и что делать в случае подобных проблем.
Мы постараемся ответить на эти вопросы.
Мерзнут ноги в тепле в здорового человека
Есть причины, по которым мерзнут ноги, даже в тепле, не связанные с заболеванием:Привычка изолировать ноги (носки, тапочки). Конечности, привыкли к определенной температуре, мерзнут, как правило, без «изоляции» даже в одной комнате.Привычка поджимать ноги, когда вы сидите, разводить, бросать ноги на другое и долго оставаться в этом положении. Появляется ощущение онемения, холода из-за нарушения циркуляции крови и недостаточное снабжение конечностей кровью.Ношение неудобной, тесной обуви, туфли на высоких каблуках, чулки и носки из синтетических (ноги потеют, мерзнут).Длительного пребывания стоя при более низких температурах, чем все тело: ходить в промокшей обуви, на холодной земле или воде.Нарушение терморегуляции у людей с физические характеристики: высокий рост, худоба.Гормональные нарушения у женщин в менопаузе: после обильного потоотделения наступает охлаждение тела (мерзнут, ноги, руки).Беременности влияние теплопередачи на концах (поддержание температуры за органы в определенных цифр происходит из-за уменьшения притока крови из капилляров ног).Чрезмерная эмоциональность: во время стрессовой ситуации сосуды сужаются, кровообращение.Преклонный возраст часто является причиной нарушения кровообращения конечностей.Ребенок в возрасте механизмы терморегуляции еще несовершенна.
Все элементы, упомянутые выше, могут быть ответом на вопрос, почему мерзнут и потеют ноги теплые. Многие из этих причин легко устранить: закалка, правильная осанка, когда вы сидите, удобную обувь и обязательно на время, улучшение состояния нервной системы.
Мерзнут ноги в тепле – причины патологических
Не всегда причины мерзнут ноги, даже дома в тепле, не в состоянии объяснить физиологические были, время от времени, своего рода, временная ситуация. Ощущение холода в конечностях может сигнализировать о нарушениях в работе органов. Это состояние может быть связано с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы, с нарушением обменных процессов.При сахарном диабете истончение сосудов, часто формируются сгустки крови, искусств, оснащенных крови не достаточно.Перемежающаяся хромота – следствие атеросклероза, когда нарушается просвет кровеносных сосудов из-за накопления зубного налета, уменьшает конечность крови.Гипертония, гипотония. Гипертония (давление выше нормы) – из-за спазма кровеносных сосудов, кровоснабжение нарушается. Гипотония (низкое давление) – кровь движется для расширения сосудов с отсутствием скорости. Он действует медленно, понижает температуру.Варикозное расширение вен, становится причиной застоя крови, что приводит к нарушению движения крови по сосудам.Вегето-сосудистая дистония (ВСД): изменяет тонус сосудов и циркуляцию крови в тканях, органах.Синдром Рейно: происходит нарушение кровообращения в сосудах конечностей в результате воздействия холода, эмоциональное возбуждение.
Проблемы с сосудами могут быть в сопровождении: отек конечностей;болезненные чувства;слабость, повышенная утомляемость, даже при небольших нагрузках;спазмы.
Неврологические проблемы
Причина, по которой мерзнут ноги и руки горячие, могут быть следующие неврологические проблемы:грыжа поясничного отдела позвоночника (нарушение нервных окончаний, нарушения кровообращения нижних конечностей);нарушение мозгового кровообращения (одна из сопутствующих заболеваний – холодные конечности);некоторые заболевания периферического отдела нервной системы сопровождаются нарушениями циркуляции крови в сосудах ног.Проблемы разного характера
Почему мерзнут ноги в тепле для мужчин и женщин разных возрастов? Причины могут быть самые разные:Гипотиреоз: производит недостаточное количество тиреотропного гормона (гормона щитовидной железы). Наряду с другими симптомами (сухость, бледность кожи, выпадение и ломкость волос, слабость, утомляемость) почти всегда у пациента мерзнут ноги, холодно даже в теплой одежде.Побочные эффекты лекарств.Грибковые заболевания мочеполовой системы могут провоцировать снижение тонуса кровеносных сосудов.Паразитарные инфекции: токсины, паразиты, влияют на тонус сосудов, могут вызвать их спазм.Склонность к аллергии: во время обострения заболевания нарушается скорость кровотока и передачи тепла.Обезвоживание: происходит изменение водного баланса и, как следствие, нарушение обменных процессов.Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы приводят к снижению скорости потока крови, что влияет на теплообменные процессы в конечностях.Недостаток железа (низкий гемоглобин): уменьшение числа приводит недостаточное снабжение кислородом (гемоглобин переносит кислород), что приводит к нарушению обмена веществ.Голодание, строгие диеты: недостаток энергии влияет на тепло.Реабилитационный период после замерзания: конечности зависает до полного восстановления кровообращения.Состояние хронической усталости.
Мерзнут ноги у детей теплые
Потому что они замерзнут ноги в тепле у детей? Причиной могут быть одни и те же условия тела, как и у взрослых:нарушение кровообращения в результате заболевания;физическое состояние тела (вес, худоба);психосоматические проблемы;бери-бери;отсутствие физической активности;нарушение осанки, в результате нарушения кровообращения конечностей;нарушения обмена веществ;аллергии;неправильный выбор обуви, одежды.
Мы должны иметь в виду, что физиологические особенности организма ребенка играют важную роль в теплообменных аппаратах процессов:терморегуляция у новорожденного еще не совершенен, поэтому может быть холодно до комфортной температуры для взрослого;жир конце ребенок почти не есть, мышечная масса небольшая.
Задача родителей - проанализировать ситуацию, когда ребенок в жару температура стопы значительно ниже температуры тела, чтобы попытаться понять, что они связаны, и, если вы не нашли ответ на этот вопрос самостоятельно, проконсультируйтесь с педиатром.Которые помогут вам избавиться от симптома «холодных ног»
Если холодные ноги доставляют дискомфорт, мешают нормальной работе организма, нужно постараться избавиться от провоцирующих данное состояние факторов:любой вид алкоголя (влияет на тонус сосудов);отеля (он сужает просвет кровеносных сосудов, нарушается теплообмен);низкой физической активности;повышенная масса тела;неправильное и избыточное питание;носить тесную одежду и обувь;неправильные позы при ходьбе и сидении.
Народная медицина в помощь «холодные ноги»
Почему мерзнут ноги в тепле? Что делать? Традиционные методы содержат много советов о том, как вести себя в таких случаях, потому что проблема не нова, люди, которые знакомы с ней давно. Рассмотрим методы, основанные на воздействии на биологически активные точки стоп.Натирать ноги яблочным уксусом (6%), водка, тройной одеколон. Таким образом, это помогает расширению сосудов, улучшает циркуляцию крови. Необходимо выполнить массаж ног (до появления ощущения тепла), растереть лодыжки, пальцы. Затем протереть хорошо выбранного инструмента, надеть носки.Горчица (порошок) добавить в горячую воду и нагреть ноги до остывания воды. После надеть шерстяные носки (ворсинки действуют на точки подошвы).Залить горчицу или красный перец в носки, наденьте их (ноги сухой), сверху надеть еще пару носков. Процедура хорошо провести ночь.Приготовить настойку из 200 мл водки и 2 чайные ложки перец чили красный (выдержать 10 дней в темном месте), втирать на ночь в машине. Носить обязательно носки.Использовать крем нагреватель для нагрева stop: в любой нейтральный крем добавить масло пихты, натрите ноги до полного впитывания, надеть теплые носки.Обогрев ног с горячей вареной картошкой: в кастрюлю положить тарелку, ноги, обниматься и стоять полчаса.Ванну для ног. Приготовить отвар из игл пихты или сосны, греть ноги на полчаса, после чего держать их в тепле.
3 или 4 зеленый чай в пакетиках, приготовить настой теплым в 1-2 л воды (10 минут), нагреть ноги в настой до охлаждения. Обертывание.
Рецепты настоев и травяных чаев
Помогают улучшить циркуляцию крови, несколько сортов чая.
Имбирный чай: на 250 мл кипящей воды, смешать половину чайной ложки имбиря в порошке, выдержать 15 минут. Пить теплую воду, добавив дольку лимона, утром (натощак) и вечером (за час до сна).
Чай с имбирем: когда пиво, черный чай, добавить одну чашку свежего имбиря (натереть на терке) или порошка – половина чайной ложки. Может быть вместе с имбирем добавить молотый мускатный орех (по вкусу).
Напиток из одуванчика: свежие или сухие цветки одуванчика (1 чайную ложку) настоять в стакане кипятка в течение 5 минут. Пить два стакана в день (утром и изо дня в день, независимо от приема пищи).
Напиток из боярышника: чайную ложку сухих (порошок) плоды боярышника, настоять в стакане кипятка в течение 5 минут, добавить мед и пить как чай.
Упражнения для улучшения кровообращения в ногах
Почему мерзнут ноги дома, в тепле, мы поняли. Обязательно, что делать с этой проблемой. Среди множества упражнений для улучшения кровообращения в ногах, всегда можно найти подходящий в частности для себя и для того, чтобы выполнять их, что это очень важно, систематически (утром и вечером). При выполнении внимание сосредоточено на мышцы ног.
Упражнение 1 (для восстановления циркуляции в капиллярах): лежа на спине (на полу), под шею положите подушку, руки и ноги поднимите вверх под прямым углом. Выполнять вибрационные движения руками и ногами (потрясти), не сгибая их, от одной до трех минут.
Упражнение 2. Стоя, выполнять перекаты с носка на пятку, с обеих ног (20-30 раз).
Упражнение 3. Сидя на стуле вытянуть ноги вперед, пошевелить пальцами ног вверх-вниз (10-20 раз).
Упражнение 4. Похож на предыдущий, только сделать движение ногой.
Упражнение 5. Лежа на спине (на полу), вытяните руки вдоль тела. Тянуть поочередно носки ног на себя (10-15 раз каждой ногой).
Упражнение 6. Выполнения именно, напрягая мышцы ног (10-15 раз).
Упражнение 7. Ходьба на внешней стороне стопы (1-2 минуты).
Упражнение 8. Ходьба гусиным шагом.
Упражнение 9. Лежа на животе (на полу), положить руки под голову, ноги согнуть в коленях. Выполнять темные круги движения из стороны в сторону (1-2 минуты).
Упражнение 10. Лежа на спине, поднимите ноги и обоприте их на стену, ягодицы как можно ближе к стене. Оставаться в этом положении в течение 5 минут.
Упражнение 11. Сидя на стуле (спина опирается на спинку стула), поднять ногу параллельно полу, выполнять движения ног, как при плавании.
Упражнение 11. Собирать пальцами ног мелкие предметы, которые лежат на полу.
Упражнение 12. Стоя на цыпочках, вытянуть прямые руки вверх, стараясь максимально вытянуть позвоночник (счет от 30 до 60).
Порядок выполнения можно выбрать произвольно. При систематическом выполнении упражнений будет ощущение легкости в ногах, постепенно исчезает ощущение холода в ногах.
Профилактика
Для того, чтобы не столкнуться с проблемой, когда тепло холодные ноги, необходимо с детства заниматься профилактикой:ходить босиком по земле, галька, камни, песок, трава;дома чаще ходить без тапочек;осуществлять массаж ног с массажем тиснение, специальный массаж;не изолировать машине, без необходимости (одежду на время);быть физически активными в любую погоду;эффекты закаливающих процедур: контрастный душ, контрастные ванночки для ног;держать положение тела при ходьбе, в положении сидя (нога должна быть поддержка);езда на велосипеде, плавание, катание на лыжах, пешие прогулки;включите в рацион продукты, содержащие жирные кислоты (жирная рыба, семена льна и льняное масло, грецкие орехи, семена подсолнечника).
Эти меры, если их проводить в системе, среди детей и взрослых чувствовать себя комфортно в любую погоду.
Категория: Здоровье
