Витаминные комплексы с магнием
Опубликованно 13.03.2018 05:11
Магний относится к списку элементов, содержащихся в организме человека, более того, это очень важно для жизни различных систем. Он принимает участие во многих процессах в организме. Также этот элемент играет важную роль для синтеза волокон соединительной ткани, а его недостаток сильно влияет на здоровье организма, более того, он может быть замечен невооруженным глазом. Таких внешних проявлений недостатка магния может быть значительным, сутулость, худоба, частые вывихи и проблемы с суставами. Получить необходимое количество микроэлементов могут быть продукты питания или витамины с магнием. Что такое магний?
Магний-это химический элемент, который занимает одно из первых мест по содержанию в организме человека, он контролирует протекание многих процессов. Можно сказать, что это "согласование" организма, успокаивает нервную систему, помогает в передаче нервных импульсов, регулирует жировой баланс в ткани. Известно, что в норме тело человека, среди прочих элементов, содержит магний в количестве около 20-30 мг, 70% входит в состав костей, остальное включает в себя мышечную ткань, железы секреции и крови. Кроме того, магний необходим для активизации некоторых ферментов, таких как на аляске, щелочной фосфатазы, caracas, экзамены. Известно много процессов с участием магний синтез белка, а именно производство ДНК, фосфора и углеводного обмена, расщепление и выведение глюкозы из организма токсины. Часто врачи назначают принимать магний в сочетании с витаминами B1, B6, c и другие, это связано с тем, что это магний, который позволяет эти витамины полностью всасывается.
Продукты, содержащие магний
Для полноценного функционирования организма взрослого человека, в пищу, которую он использует в течение дня, должна быть от 300 до 400 мг элемента. Это правило может увеличить, например, для беременных женщин и спортсменов, она составляет порядка 450 мг для Поддержания баланса этого элемента помогут некоторые продукты. Наиболее богатые магнием продукты - это отруби, орехи кешью, миндаль, арахис, бобы, морские водоросли, зеленые листовые овощи и авокадо. Также значительное количество этого элемента содержится в овес, рис, семена, ржаной хлеб и сыр. Ну, но в небольших количествах, он находится в почти всех продуктах. Самой большой проблемой является не поиск продуктов, содержащих магний, и то, что он довольно трудно переваривается. И дело не в меня жестоко, и в образе жизни человека, все наше тело связано, и усвоение некоторых элементов и витаминов в значительной степени зависит от количества в теле других.
Последствия нехватки магния
Учитывая ритм жизни и неправильным питанием большинства людей, недостаточное количество магния составляет около 50% населения Земли. Еще 15% элемент излишка, который является вредным для здоровья. Первые симптомы недостаточности здоровья содержание магния, низкий аппетит, усталость, слабость, головная боль, нарушение памяти, человек может мучают кошмары, он становится все более и более раздражительной и чувствительной. Это нервная система реагирует на дефицит этого микроэлемента, в первую очередь. Но проявления могут быть внешними, например: спуститься вниз, ломкие волосы и слоящиеся ногти, проблемы с зубами, также возможны судороги и боли в при напряжении мышц. Важно вовремя обратиться к врачу, или, может быть развитие заболеваний, связанных с различными системами организма. Таким образом, он не указать все эти домены: Сердечно-сосудистой системы. Нехватка магния может вызвать повышение давления, высокий уровень холестерина, появление тромбов, изменение ритма сердца и сердечно-сосудистых заболеваний вплоть до инфаркта. Нервной системы. Одной из наиболее зависимых от магния систем человеческого организма, его недостаток вызывает раздражительность, головные боли, усталость, проблемы со сном, включая бессонницу, нарушения памяти и мышления, тревога и другие психические расстройства, судороги и боль в мышцах. Риск инсульта. Пищеварительная система. Боли в животе и расстройства пищеварения. Репродуктивной системы. Сложность в на ребенка, ухудшение здоровья в период предменструального (ПМС), высокое кровяное давление, судороги, обострение заболевания во время беременности. Эндокринной системы. Нарушение гормонального фона. Кроме того, что замедляет процессы регенерации и обновления соединительной ткани, потому - быстрое старение и болезни кожи, болезнь и слабость суставов. Также увеличивает риск рака.
Такое разнообразие болезней, связанных с нехваткой магния, это не удивительно, так как он участвует в работе практически всех органов и входит в состав более чем 300 ферментов в организме человека. Правильное питание и витамины, чтобы помочь справиться с недомоганиями и сделать запасы магния.
Магний и витамины группы B
Эти элементы регулируют всасывание и работы, с другой. Лучший из витаминов группы B, магния в сочетании с витамином В6. В то же время, вы не можете принимать эти лекарства вместе с витаминами B1 и B12, они не сочетаются с B6 и почти делают друг другу ненужные. В аптеках магния и витаминов группы b, особенно витамина B6, вы можете найти в комплексе в препаратах. Среди них наиболее известным является "Магне В6", однако этот инструмент довольно дорогой, и есть несколько не менее эффективных, но менее дорогих препаратов, например, "Magnum" (Украина), "Учебники-B6 (Россия), "Magic" (Беларусь). Следует также обратить внимание на препараты из серии "Позвонить активы больше магния, в этом случае, Магния, а также витаминов группы", это достаточно известный и не имеет аналогов среди препаратов. Сочетание кальция, магния и цинка
Кальций, магний и цинк являются наиболее важными для организма элементами. Потому часто приходится принимать не по отдельности, а в комплексе. Витамины с магнием и цинком - сложный продукт "Магний-кальций-цинк". Есть много инструментов, которые можно найти в аптеке, но прежде чем их принимать, вам следует проконсультироваться с доктором. Витамины с магнием и кальцием помогут повысить иммунитет, нормализуют работу мышц, нервной системы, поддержания здоровья зубов, костей и поддерживать организм в хорошем состоянии.
Показания для приема лекарств с магнием
Прежде чем купить и начать пить витамины с магнием, вы должны проконсультироваться с врачом или диетологом, поскольку просто выбрать состав препарата, вспомогательные вещества и их концентрацию. Часто, причины для назначения этих средств являются: повышенная раздражительность; проблемы сна; сильная усталость; боль и спазм мышц; боли и спазмы в животе; учащенное сердцебиение, в рамки нормы.
Эти и другие симптомы могут быть связаны с разными нарушениями в работе организма, потому, перед назначением препарата, необходимо установить дефицит магния, который может быть отнесен к убыткам других микроэлементов.
Противопоказания
Как и все медицинские приборы, витамины с магнием безопасны и не являются полезными для всех. Их запрещено назначать детям до 6 лет, людям, страдающим от почечной и надпочечниковой недостаточности, в том числе галактики, фенилкетонурией и другими заболеваниями. Часто, просто магний может влиять на лекарства, химию этих заболеваний. Получение запрещено в случае гиперчувствительности к отдельным компонентам лекарства.
Стоит рассмотреть наиболее известные витамины магний более подробно. Многие сильно отличаются в цене, но для того чтобы испытать и действий. «Звонить актив магний плюс
Достаточно знаменитой серии витаминов группы "Актив магний", которая включает в себя: «Звонить актив магний плюс кальций». В его состав входят: магний, витамин D3, кальция, сульфат Марганца, сульфат Меди. Эти компоненты находятся в таких количествах: 175 мг, 3,7 мг 350 мг, 25 мг, 30 мг, Используется комплексно с другими лекарственными препаратами при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, сердечная недостаточность и другие. Способствует нормализации обмена веществ, помогает при стрессе, плохие привычки и больших нагрузок. Не имеет аналогов из того же состава. «Звонить актив магний плюс калий». Состав продукта: магния, цинка, витаминов В12 и В6, калий, железо, хром. Количество вещества: 300 мг, 5 мг, 2 мг, 4 мг, 300 мг, 3,5 мг, 30 мг. Необходимых для поддержания и улучшения функционирования мышц, нервов и сердца. Не имеет аналогов из того же состава. «Звонить актив магний плюс гинкго билоба». Состав: сухой экстракт листьев гинкго билоба и витамины В1, В2, В6. Количество вещества: 30 мг 1,4 мг 1,6 мг, 2 мг, Лекарство полезно для пожилых людей, улучшает память и внимание. Аналоги: "Билл (Словения), "Vitrum memory (США), "Танака" (Франция).
Витамины "Солнечный" с магнием "Цитрат магния". Препарат состоит исключительно из цитрат магния в количестве 200 мг, в случае Необходимости, стресс, спасает от мигрени, высокого кровяного давления и судороги. "Кальций, магний, витамин D". Состав продукта: холекальциферол, витамин D3, лимоннокислый кальций, кальций, оксид магния, цитрат магния, магний в количестве 2 мг, 80 UI, 1075 мг, 200 мг, 168 мг, 91 мг, 100 мг, Нормализует работу сердца и сосудистой системы, укрепляет мышцы и костную ткань. "Кальций-магний-цинк". Состав продукта: карбонат кальция, глюконат кальция, цитрат кальция, кальций, оксид магния, цитрат магния, глюконат магния, магния, глюконат цинка. Количество вещества: 905,5 мг, 53,6 мг, 41,5 мг, 333,33 мг, 231 мг, 62,5 мг, 55,6 мг, 133,33 мг 42,9 мг, 5 мг Используется в качестве пищевой добавки, является дополнительным источником кальция, магния и цинка. Поддерживает прочность костей.
Другие средства магния "Магне В6", "Sanofi". Состав: лактат магния дигидрат - 470 мг; 5 мг витамина В6. Принятый во время беременности, способствует здоровому развитию плода и матери. "Магне В6 форте", "Sanofi". Состав: магния цитрат - 618,43 мг; В6 - 10 мг Помогает справиться со стрессом, гармонизирует работу нервной системы и сердца. "Учебники В6" компании "Фармстандарт-Сделал". Состав: лактат магния - 470 мг; В6 - 5 мг Компенсирует магния в организме, стабилизировать процессы в организме. "Магний В6", "Глотать". Состав: стремятся магния - 871,4 мг, В6 - 5 мг необходим для повышения способности организма противостоять стрессу. "Магнат" от "Верваг Фарма Гмбх & Co.". Состав: дигидрат оротат магния 500 мг, назначается при болезнях сердца.
Категория: Здоровье
