Частые простуды у взрослых: причины, лечение
Опубликованно 11.02.2018 02:28
В норме взрослый человек не должен болеть простудными заболеваниями чаще, чем два раза в год во время сезонной эпидемии ОРВИ. Если кашель, насморк, боль в горле, высыпания на губах, температура и другие симптомы простуды происходят шесть раз в течение года, такой взрослый считается болезненным. Каковы причины частой простуды у взрослых? Мы постараемся выяснить.
Не все люди имеют хороший иммунитет. Городские жители часто страдают от заболевания гриппом. По данным статистики, средний гражданин страдает от холода до четырех раз в год. Почти месяц в осенне-зимний период, и это связано с несколькими причинами.
Почему случаются очень частые простуды взрослым? Прежде всего, это из-за большого скопления людей: транспорт, магазины, особенно в аптеках, где комнаты не проветриваются, и случаев ОРВИ люди стоят в очередях за лекарствами, наряду с еще здоров. Люди с ослабленной иммунной системой – например, в большинстве городов – постоянно находится в зоне риска, поэтому часто болеет простудными заболеваниями и вынуждены принимать лекарства. Что такое иммунная система
Иммунная система-это биологический барьер, который не проникает в организм различных внешних вредных агентов, которые существуют в окружающей среде.
Это может быть: Вирусы. Бактерии. Нечисть. Вредное вещество. Иностранный биологической ткани, например, донор. Клеток организма, патологически измененных, например, рак.
Когда в организм попадает (дыхание, питание, кожу, слизистые, кровь и т. д.), иностранный агент, иммунная система реагирует, производя специальные клетки. Они убивают вирусы, бактерии, паразиты. Эти клетки называются фагоцитами, и иммунный процесс называется фагоцитоз.
Есть и другие клетки, белков крови, иммуноглобулинов, которые нейтрализуют различные реактивные молекулы.
Когда иностранный агент проникает внутрь любой клетки организма, в ответ на это тело человека начинает сопротивляться, вырабатывая конкретные интерферона-клеточного белка, чтобы покончить с угрозой. В этот момент температура поднимается. Это дополнительная защита, так как многие вирусы и бактерии не в состоянии выдержать даже небольшой подъем температуры окружающей среды, в которой они оказались.
Иметь тело и внешний защитный барьер так называемого неспецифического иммунитета. Это наша главная защита полезные бактерии на коже, слизистых оболочках и в кишечнике, которые убивают и не дают размножаться болезнетворные организмы. Специфические вещества, ферменты – такие как "химическое оружие", которое стоит на страже здоровья человека.
Однако, эти возражения сегодня, многие люди "работают" достаточно хорошо, и тому есть причины. Частые простуды на губах у взрослых, от простуды и других болезней - все из-за ослабленной иммунной системы.
Почему организм ослабляет свои защитные функции
Иммунитет может снизиться из-за многих факторов, таких как неблагоприятные экологические условия, неправильный образ жизни, врожденные или приобретенные хронические заболевания, плохое питание, вредные привычки – алкоголь и курение, гиподинамия, стресс. Плохие экологические условия
Выхлопные газы автомобилей содержат до 200 вредных и даже смертельно опасных для здоровья человека веществ. Сегодня, больших городов страдают от излишка автомобильным транспортом. Часто бывает, что не все автомобили оборудованы новой, качественной двигателей. Катализаторов и нейтрализаторов выбросов автомобиля, многие водители даже не задумываются. Качество топлива на обычных заправках плохой.
Если мы добавим выбросов промышленных предприятий, городской воздух превращается в "коктейль", что просто становится трудно дышать.
Загрязненный воздух раздражает слизистую дыхательных путей, так сказать, "подготовить почву" для болезнетворных бактерий и вирусов. Так как в значительной степени снижается первый барьер человеческого неспецифический иммунитет организма.
Поэтому часто, такие болезни, как ринит, высыпания на губах, кашель, который не сопровождается температурой, но может длиться несколько месяцев.
Экологическим фактором является электромагнитное загрязнение. Электроника – компьютеры, смартфоны, мониторы, телевизоры, микроволновки - что постоянно нас окружает, и без чего современный человек уже не представляет жизнь негативно влияет на его или ее тела. Естественно, снижение иммунитета.
Неправильный образ жизни
Неблагоприятная экологическая обстановка, которая царит в городах, вам нужно добавить нездоровый образ жизни – вредные привычки.
Например, курение в значительной степени усугубляет ситуацию, потому что в табачном дыме содержится более 4 тысяч вредных веществ, не только никотин. Это смертельные яды, например, мышьяк, синильная кислота, полоний-210. Все эти химические реагенты проникают в организм человека, отравляя его в течение многих лет, "отвлечь" иммунные силы организма для борьбы с этими веществами в первую очередь. Иммунный ответ на вторжение внешних агентов становится слабым. Это может вызвать частый кашель у взрослого без признаков простуды. Гиподинамия
Долгое сидение за компьютером на рабочем месте и в доме влияет не только на осанку и слабовидящих. Преимущественно страдает иммунная система. Потому что человеческое тело предназначено для постоянного движения. Когда мышцы пребывают в постоянном расслаблении, они просто начинают атрофироваться. Происходит застой крови, лимфы, органы перестают работать хорошо, но сердце чувствует, наоборот, больше напряжения. Особенно страдают органы дыхания. Уменьшается емкость легких, бронхов становятся "дряблыми". Поэтому незначительное переохлаждение может вызвать заболевание. Но если сложить неблагоприятной экологической среды и курение - результат налицо.
Плохое питание
Гражданин всегда находится в спешке, чтобы правильно питаться, вся его только один раз. В ход идут дешевые и нездоровой пище индустрии быстрого питания. И это часто жареную пищу обычно запивают сладкой газировки, ем шоколада и т. д.
Эти жирные, рафинированные продукты вредят организму. Они не содержат необходимых витаминов, минералов. Баланс белков жиров и углеводов нарушается. Такие продукты плохо усваиваются организмом. Он тратит слишком много энергии для их переваривания и борьбы с последствиями такого питания. Соответственно, люди, которые потребляют такую пищу, особенно в больших количествах, страдают от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, недоедание некачественной продукции приводит к заражению паразитами, Лямблии.
Все это ослабляет организм, так что иммунитет просто не справляется. Стресс, усталость
Не секрет, что жизнь сейчас сложная, постоянные стрессы, которые сопровождают современного человека повсюду. Это может быть причиной частых простуд у взрослых. Невозможность расслабиться, успокоиться, хроническое недосыпание, усталость, выгорание сил организма чрезмерно тратятся.
Человеку иногда нужно просто элементарно выспаться, отдохнуть, чтобы не травмировать свое здоровье и поднять иммунитет.
Научные исследования показали, что позитивное мышление личности меньше простуд.
Как укрепить иммунитет и перестать болеть простудой?
В ситуации, когда человек часто болеет простудными заболеваниями, необходим комплексный подход. Мощная иммунная система состоит из многих компонентов, поэтому вам нужно не просто временно применять иммуномодуляторы, и серьезно изменить свой образ жизни. Режим дня
Причины частой простуды у взрослых кроются в неправильно сформировали порядок дня. Необходимо выработать определенный режим, чтобы иметь хороший отдых, время, чтобы поесть. Когда человек живет "по расписанию", в определенном ритме, он легче переносит стресс. Кроме того, это исключает стрессовые ситуации, не опаздывать, не спешить, не перегружены работой. Такой образ жизни формирует благоприятный позитивное мышление.
Правильное питание
Причины частой простуды у взрослых и вредной пищей. Здоровое питание подразумевает наличие в рационе сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов. Пища должна быть богатой на минералы и витамины разных групп - а, b, С, D, Е, РР.
Вы должны питаться натуральными продуктами исключить из рациона обработанные пищевые продукты и не покупать фаст-фуд. Если вы покупаете продукты в супермаркете, нужно внимательно читать то, что написано на упаковке, если нет искусственных компонентов, консервантов, красителей, усилителей вкуса, эмульгаторов. Не употреблять эту пищу.
Только при этих условиях иммунная система полностью работает, так что с простудой, ваш организм будет хорошо справляться.
Витамин С присутствует в овощах и фруктах ярко-желтого, оранжевого, красного цвета – морковь, тыква, абрикосы, помидоры, болгарский перец. Этот витамин богаты и продукты животного происхождения – печень, яйца, сливочное масло.
Витамины, содержащиеся в орехах, семенах, отрубях и муке грубого помола, яйца, печень, мясо, молочные продукты.
Витамин C можно получить из отвара шиповника, клюквы, квашеной капусты, цитрусовых.
Витамин Е встречается в изобилии в нерафинированное растительное масло, пророщенная пшеница и овес. Закаливание и гимнастика
Если взрослому частые простуды, что делать? Нужно заниматься закаливанием и гимнастикой.
Закаливающие процедуры лучше начинать со специальной подготовкой. Во-первых, утром налейте немного теплой воды на ступни и растереть их полотенцем. Затем, через несколько недель, переходят на метание ногах и медленно двигаться вверх. В конце концов, чтобы начинать лить весь прохладной воде при комнатной температуре.
Центр гимнастики должен быть выбран в зависимости от возраста и комплекции. Особенно хорошо для ослабленного организма Хатха-йоги и различных систем Китайская гимнастика с плавными движениями и постепенно увеличивая нагрузку.
Для тех, кто часто страдает от простудных заболеваний, очень важны дыхательные упражнения, которые помогают тренировать легкие, бронхи. Например, комплекс гимнастики Стрельниковой и пранаямы йоги.
Выиграют суточного пробега, регулярно посещает бассейн, каток, лыжные и велосипедные прогулки на свежем воздухе.
Раз в неделю вы должны покинуть город, чтобы насладиться свежим воздухом, очистить легкие.
Иммуномодуляторы
Каждые три месяца следует принимать иммуномодуляторы, изготовленные из растительного сырья. Это разные препараты из алоэ, женьшеня (для гипертоников лучше не применять), эхинацеи, мумие.
Вы можете прибегнуть к народной медицине для приготовления чаев, отваров из полезных трав, чтобы приготовить вкусные и богатые витаминами смесь меда с орехами, лимон, клюква, сухофрукты.
Кушать лук и чеснок.
Лечение частой простуды у взрослых лечение должно проходить исключительно под наблюдением врача. Только он может поставить диагноз и назначить именно те препараты, которые необходимы.
Рецепт от кашля
Вам потребуется одна большая луковица, которую нужно мелко порезать. Затем деревянной ложкой или пестиком, чтобы раздавить немного нарезанный лук, чтобы сок. Залейте полученную кашицу с медом и оставить на сутки. Использование чайной ложке 3-5 раз в день между приемами пищи. Лечение простуды на губах у взрослых
Высыпания на губах были быстрее, нужно приготовить отвар из ромашки, мяты или чистотела.
Столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка, настаивается час в закрытой посуде. Затем аккуратно вымачивается в настое ваткой делают примочки каждые 2 часа.
Ромашковый чай хорошо пить внутрь.
Категория: Здоровье
