Мышц сгибателей и разгибателей: особенности структуры и примеры
Опубликованно 26.12.2017 08:18
Любой тип воздействия на физическое тело как является более продуктивным, если человек понимает, какие мышцы он использует, как они зависят друг от друга, и как хорошо больше работать, чтобы больше и быстро, а результат. В этой статье рассмотрим на простых и доступных для понимания примеров мышц разгибателей и сгибателей, их деятельности и особенностей взаимодействия.Как называются мышцы, противоположные действия?
Мускулатуры человека сделал так, что многие мышцы, являются «братьями», авторы совершенно противоположным занятости: в тот момент, когда мышца напрягается, упорная, она расслабляется, и наоборот.
Эти мышцы - сгибатели и разгибатели, которые контролируют движения тела человека или членов в пространстве, называются антагонистами. Это так, что человек делает движения, благодаря строго координируется мозгом системы управления и скоординированной работы мышц, которые двигают скелет. Как они работают?
Мозг выдает нервного импульса терминал мышцы, например, байт руки, и она, сокращаясь, сгибает руку. Трицепс – смешно руки в это время расслаблены, так как мозг дал сигнал, соответствующий ему.
Мышцы сгибатели и разгибатели, это-антагонисты, всегда работают плавно, заменяя друг друга, но иногда они могут работать одновременно, поддерживая неподвижное, это статическое положение тела в пространстве. Ярким примером такой работы, как известно, поза планки, в которой тело неподвижно зависает над землей, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Большинство мышц сгибателей и разгибателей мышц в этой позе делают ровно половину, необходимые для работы, чтобы найти тело выдерживает это положение. Если человек не раздражает, скажем, мышцы пресса, это означает, что его спина, трудно, потому что, под давлением силы притяжения поясница начинает прогибаться и провисать. Опустив вдоль тела вниз, чтобы руки полностью расслаблены мышцы антагонисты, и протянул руку на уровень плеча является синхронная работа двух групп мышц. От чего зависит качество движения?
Качественная работа мышц сгибателей и разгибателей зависит от нескольких факторов:Амплитуда движения в основном зависит от длины мышечных волокон и ограничения их факторов, например, спазм мышц или посттравматический рубец сильно уменьшают движение, эластичность и хорошая циркуляция крови, наоборот, значительно увеличивают амплитуду работы мышц. Именно поэтому важно перед тренировкой хорошо прогреть тело, динамических движений, для того, чтобы насытить мышцы кровью.Сила мышц зависит от двух аспектов: степень рычаги, которые использует мышцу, так и непосредственно количество и толщина мышечных волокон, ее составляющих. Например, чтобы поднять вес 10 кг, используя всю длину руки, легкий (большой рычаг), но даже поднять только кистью будет трудно. Так что с количество волокон в мышцах: мышцы, имеющие диаметр 5 см, в несколько раз сильнее, чем то, что имеет толщину всего 2 см.Все движения в мышцах, управляемых нервной системы, соматической, следовательно, скорость и качество его работы зависит от движений тела, в частности, согласованные действия сгибателей и разгибателей.
Если спортсмен знает правильного функционирования мышц, тренировки становятся более сознательными, и, следовательно, справедливы, значительно увеличивает уровень ЭФФЕКТИВНОСТИ с меньшими затратами энергии. Примеры мышц антагонистов
Самые простые примеры мышц сгибателей и разгибателей:
Бицепс бедра и видов является мышц сгибателей и разгибателей ноги, точнее бедра. Бицепс сзади, блины в седалищной кости вверх и вниз, проходя сухожилий, прилегающих бедра в области коленного сустава. И видов - смешно, располагается на передней поверхности бедра, прикрепляется сухожилие на имя суставе, и верхняя часть крепится к тазовой кости.Бицепсы, предплечья и трицепсы-это мышцы сгибателей и разгибателей руки, между океаном и плечевой сустав и смотрели на него мощные сухожилия. Они являются основными мышцами, образуя плечо, контролируют подавляющее большинство движения руками на сгибание и разгибание.
Часто можно заметить, что если кто-то слишком активный смешно, то, соответственно, мышца будет находиться в пассивном состоянии, то есть, являются недостаточными, и создает недостаточность движения тела с большей потере энергии, чем гармонично сформированные (йоги, например).Другой пример мышц антагонистов
Прямая мышца живота и продольный вдоль позвоночника с мышц поясничного отдела, также являются яркими представителями мышц сгибателей и разгибателей тела, и они более глобальные, так как, благодаря их скоординированной и бесперебойной работы человеческого тела, принимает различные положения в пространстве: вертикальное расположение туловища, в изгибе дуги, или, наоборот, изгиб назад.
И если человек работает, чтобы исправить осанку, решить проблемы кифоз, исправить политику кривизны или удалить gerard в спине, ему нужно не только работать разгибателей позвоночника и мышц, но и активно качать мышцы живота, в частности мышц продольного живота. Грудные мышцы и ромбовидным
Эти две пары тоже в сен, даже если они часто несправедливо относят к другой категории. Отношения спазмы грудных мышц и пассивные ромбовидных мышц спины уже несколько раз становилась области изучения физио - и йога-терапевты, сами по себе и reality. Большая и малая грудные мышцы похожи на вентилятор. Они расположены на передней части грудной клетки, берут начало пучка, ключицы, нижней верхней части брюшной стенки и прикрепляются к гребню, суставов, костей. Спазм мышцы груди можно определить не только о сутулости человека, но положение его рук, опущенных вдоль тела. Его рука, от плеча и вниз до кисти зажаты внутри, это-кисть, чтобы оглянуться назад с ладони.
Ромбовидные мышцы, расположенные между лопатками, управляя их работой с трапецией, которая, в свою очередь, напрямую зависят от свободы мышц плеча, в области, которые уже имеют крепления грудных мышц. В итоге человек работает на резные, нагружая мышцы спины, и в самом деле, нужно сначала избавиться от гипертонуса мышц груди, а затем работать на мышцы разгибателей и сгибателей шеи, что даст свободу своей осанки.
Категория: Здоровье
