Хурма инжир: фото, калорийность, польза и вред
Опубликованно 27.11.2017 16:46
Рис хурма большая мясистая ягода ярко-оранжевого цвета. Глянцевой кожицей плодов скрывается богатая витаминами мякоть. Вкус хурмы зависит от ее сорта и спелости. Это может быть как нежная, сочная и с кислинкой, немного терпкий. Ягоды малым содержанием калорий, высоким содержанием углеводов и богатым минеральным составом.
Пищевая ценность
В 100 г плодов содержится 0,5 г белка, 0,6 г жира, 15.3 граммы углеводов. Калорийность хурмы Рис составляет 66 ккал (на 100 г продукта).Витаминно-минеральный состав
Хурма богата витаминами В1, В2, В12, Р, С. в нем также содержится бета-каротин, железо, йод, калий, кальций, кобальт, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, никель, дубильные вещества, органические кислоты, пектин.
Неудивительно, что врачи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион ягоду при заболеваниях сердечно-сосудистой и кровеносной систем, желудочно-кишечного тракта, проблемы со зрением, нарушения в работе щитовидной железы и других проблем со здоровьем.
Хорошо для тела
Оранжевая ягода является очень полезным для человеческого организма. Хурма, инжир полезные свойства имеет следующие:Бета-каротин, благодаря которому хурма получила свой яркий цвет, улучшает зрение. Ягоды рекомендуется употреблять при повышенных нагрузках на орган зрения.Хурма способствует нормальному функционированию дыхательной системы. Он содержит вещества, защищающие от воспалительных процессов, которые сопровождаются кашлем.Магния, калия, натрия и кальция в составе ягод оказывают положительное действие на сердце, укрепляют сосуды.Благодаря содержанию железа хурма полезна людям, страдающим малокровием.Плод укрепляет иммунную систему и снижает риск вирусных заболеваний. Это возможно из-за обилия в хурма витамины А и С.Использовать для косметических целей
Женщины оценили хурма как отличное средство для ухода за кожей и волосами. Начали использовать ягоды для приготовления домашней косметики японские гейши. Не удивительно, что их лица всегда выглядела ухоженной и холеной на вид, и кудри отличали мягкость и эластичность.
Универсальная маска
Самый простой, но очень эффективной маски включает в себя только один ингредиент – хурма. Его мякоть следует измельчить до консистенции пюре и аккуратно наносится на кожу головы и распределить по всей длине волос. Достаточно, чтобы ходить с этой маской в течение получаса, как ваша кожа станет более упругой, отдохнувшей, ухоженной, а волосы блестящими и гладкими.Маска от прыщей
Для приготовления очищающей маски понадобятся следующие ингредиенты:мякоти хурмы, рис – 1 ст. ложка;белок одного яйца;белая глина – 2 ч. ложки.
Подключите изделие и смешать до однородной массы. Нанести на кожу лица. Смойте через 15 минут.
Эта маска рекомендуется для жирной кожи, склонной к высыпаниям. Регулярном применении уменьшает жирность кожи, очищает и сужает поры, лечит воспаления и предотвращает возникновение новых прыщиков.Увлажняющая маска
Для оценки эффективности этой маски, вам понадобится список продуктов:мякоть хурмы – 1 ст. л.;желток яйца;ржаная мука – 1 ч. л.;мед – 1 столовая ложка. ложка;оливковое масло – 1 столовая ложка.
Ингредиенты витаминная маска, сложить в миску. Перемешиваем до однородного состояния. Нанесите смесь на лицо и оставьте действовать на 15 минут. Смыть водой комфортной температуры.
Эта маска идеально подходит для обезвоженной кожи. Она обеспечит глубокое питание, удалить ороговевший слой клеток. Рис хурмы, польза которых неоспорима, в сочетании с другими продуктами сделает кожу мягкой и эластичной, снимает шелушение.Омолаживающая маска
В соответствии с рецептом, маска для лица для зрелой кожи содержит:на фига мякоть хурмы – 1 ст. л.;пивные дрожжи – 0,5 ст. ложки;ланолин – 1 ч. л.;миндальное масло – 1 чайная ложка.
Тщательно перемешайте компоненты до однородной массы. Нанесите смесь на лицо и шею. Смойте через 20-30 минут.
Эта маска обладает мощным омолаживающим эффектом. Регулярное использование помогает устранить морщины и улучшить контур лица. Кожа становится упругой и бархатистой.Во время беременности и грудного вскармливания
Хурма-отличный выбор для будущей мамы. Его использование поможет предупредить различные проблемы, с которыми сталкиваются беременные женщины. Ценные вещества, содержащиеся в ягоде, оказывают на организм следующие эффекты:укрепить защитные функции организма;профилактики малокровия;избавление от запоров, нормализации стула;устранение отеков;пополнения йода в организме;нормализации сна.
Так, инжир хурма, фото которых здесь представлены в дозированных количествах-это бесценный продукт для здоровья будущей мамы и ее ребенка.
Однако, во время грудного вскармливания от употребления в пищу хурму, вы должны либо отказаться, либо употреблять его в очень малых количествах, когда ребенок старше 4 месяцев. В противном случае ягода может вызвать аллергические реакции и запоры.Хурма для детей
Педиатры советуют не давать хурму детям в возрасте до трех лет, потому что их пищеварительная система достаточно сильна, только к этому возрасту. Начинать кушать ягоды нужно с одной чайной ложки. Важно отслеживать реакцию организма на неизвестный продукт.
Противопоказания и вред
Поедание ягод может нанести вред организм в таких случаях:Сахарный диабет. Плод богат на легкоусвояемый сахар, который в организме метаболизируется в глюкозу. Врач с инсулиннезависимым сахарным диабетом могут разрешить использовать ягоды небольшими порциями – одна хурма размером с небольшое Яблоко.Реабилитационный период после операции на желудочно-кишечном тракте. Хурма в некоторых случаях может привести к кишечной непроходимости.Избыточный вес. В составе ягод содержатся компоненты, которые могут нарушить обмен веществ, который только усугубит ситуацию.Детский возраст до 3 лет. Танин в составе хурмы при контакте с желудочным соком, образует комочки. Плотные образования могут вызвать закупорку кишечника и остановка желудка.Гиперчувствительность к йоду. Значительное количество этого вещества в хурме может вызвать аллергические реакции.
Также оранжевые ягоды не рекомендуется употреблять вместе с молочными продуктами. Как видите, хурма инжир польза и вред может нанести нашему организму.Хурма для похудения
Диетические свойства ягод делают его идеальным продуктом для тех, кто хочет похудеть. Хорошо зарекомендовавшие себя моно, комбинированная диета и разгрузочные дни на хурме.
Конечно, эти методы подходят только для людей, у которых нет проблем со здоровьем.Моно-диета. Для диеты следует выбирать только спелые плоды. До трех кило за неделю вы можете потерять, питаясь 5-6 каждый день оранжевые ягоды среднего размера. Между приемами пищи необходимо обязательно пить много воды. Если во время диеты возникает дискомфорт в области живота, это является одним из методов хурмы должен быть заменен на стакан обезжиренного кефира.Комбинированная диета. Вечерний прием пищи должен быть заменен сладкая хурма. Меню на день должно включать исключительно диетические продукты: салаты, овощи, фрукты, нежирные сыр и йогурт, нежирное мясо.Разгрузочный день хурма Рис прописано, что с 8 утра до 8 вечера каждый час вы будете съедать небольшую хурму. В перерывах между едой, можно пить травяной чай без сахара.
Категория: Новости
