Магний и кальций: совместимость, особенности применения и отзывы
Опубликованно 27.11.2017 06:16
Правильное питание является диета, в которой количество необходимо не только калории, но и микроэлементы. Но это не достаточно, чтобы включить в меню продукты, содержащие хорошее ежедневное количество витаминов и элементов. Вы должны правильно сочетать их между собой при приеме, действие вещества не перевешивает положительный эффект от другого.
Например, не каждый знает, какова совместимость кальция и магния при приеме.Совместимость витаминов и микроэлементов
При одновременном приеме различных веществ, могут уменьшить влияние друг друга, или не вступать в химическую реакцию или взаимодействовать. Например, совместимость магния и кальция высока, следовательно, вы должны принять.
Взаимодействие может происходить двумя способами:фармацевтической продукции;фармакологическое.
Первый предполагает взаимодействие веществ непосредственно в желудок. Второй при биохимической реакции, продукта, например, во время метаболического процесса в тканях. Но до того, как магний и кальций совместимость, необходимо знать, какие преимущества для здоровья есть у каждого из них в отдельности.Использование магния
Магний активно участвует в почти всех биохимических процессов в организме, необходимо поставить человека с водой, воздухом и пищей. Но если отсутствие последних, мы можем своевременно чувствовать, но дефицит магния, мы можем признать, что в нечеткой клинической картине.
Симптом
Почему
Хроническая усталость
Магний участвует в процессе производства энергии, поэтому его дефицит в организме замедляется производство энергии, чтобы снизить ее потребление. В результате, человек чувствует себя слабым и разбитым.
Бессонница
Неспособность заснуть – следствие повышенной нервной возбудимости. Когда человек потребляет недостаточное количество магния, нервные клетки становятся более чувствительными, и сам человека раздражительным и беспокойным. В результате этого, нарушения сна, качество и продолжительность также последнее значение в деятельности нервной системы.
Высокое кровяное давление
Магний имеет способность влиять на расширение кровеносных сосудов, которая включает в себя снижение давления до нормального. Высокое кровяное давление из-за нехватки магния человек часто испытывает головные боли.
Судороги
Мышечные спазмы и зажимы могут быть признаком недостатка магния в организме.
Сахарный диабет
Магний способствует производству инсулина, ответственного за усвоение сахара и снижается его уровень в крови до нормального. С помощью магния может не только снизить риск этого заболевания, но и замедлить его развитие.Использование кальция
В организме взрослого человека содержится до полутора килограммов кальция, и большая часть этого количества находится в костной и зубной ткани. Остальные (около 1%) выполняет в организме важные функции, в том числе: противовоспалительное действие;регулирования свертываемости крови.участие в процессах возбудимости нервных клеток;активирует целый ряд метаболических процессов;предотвращает аллергические реакции.Недостаток кальция
Как нехватка магния, нехватка кальция в организме способен привести в ряд неприятных симптомов. Отдельно, каждый из них может говорить о целом спектре заболеваний, таким образом, дефицит кальция, часто, проявляется не сразу.
Основные симптомы уменьшения кальция в организме являются:раздражительность, депрессия, бессонница;тахикардия;высокое кровяное давление;ломкость ногтей;боль в суставах.
Главная причина недостатка кальция – плохое питание. Меньше кальция в организме уменьшается, из-за заболевания почек, щитовидной железы, но также из-за курения и злоупотребления алкоголем.Избыток кальция
При чрезмерное употребление кальция с пищей или приема препаратов, содержащих кальций, может возникнуть избыток этого вещества в организме. Симптомы этого явления можно назвать постоянную жажду, диурез превышает норму, потеря аппетита, рвота и слабость.
Таким образом, кальций и магний должны поступать в организм в определенном количестве.Взаимодействие кальция и магния
Выяснив, что кальция и магния, и какую роль они играют в организме, вы должны знать, какое значение имеют совместимость кальция и магния.
Магний помогает кальций лучше усваивается, поэтому, если магний не поступает в организм с пищей в достаточном количестве, как и количество кальция будет бесполезно. Магний и кальций взаимодействуют фармацевтически, это в желудке сразу после употребления.
Для того, чтобы достичь баланса между этими двумя элементами, вы должны быть диеты, чтобы в меню присутствовал на этих двух элементов в нужном количестве. Либо регулярно использовать продукты, в том числе кальция и магния в нужной пропорции, чтобы ввести, например, тофу – «соевый творог».
Помимо этого, вы должны уменьшить потребление продуктов, которые способны снизить совместимость магния и кальция. К ним относятся:соль;кофе;шпинат;щавель;ревень;свекла;жир (маргарин, жир).
Эти продукты вызывают потери кальция, и, следовательно, нарушают баланс элементов. Не обязательно полностью исключать эти продукты из рациона, потому что некоторые из них имеют преимущества для здоровья. Готовой продукции
Несмотря на то, что диета-самый простой и безопасный способ получить все витамины и минералы, иногда, поступающих с пищей веществ может быть недостаточно. Это происходит на фоне различных заболеваний или при беременности. Совместимость магния и кальция эти препараты уже сбалансирован правильно.
Но мы не можем принимать все витамины без рецепта врача. Риск передозировки кальция может привести не только плохим самочувствием, но и серьезными патологиями, например, камни в почках заболевания.
И, наконец, витаминные добавки должны быть высокого качества, от надежных производителей. Они должны быть приняты во внимание совместимость магния и кальция, соблюдать все стандарты безопасности пациентов. Нужно принимать лекарства, руководствуясь информацией, инструкции и рекомендации лечащего врача.Препарат, обеспечивая биохимическую совместимость «Кальций Магний Цинк» в таблетках. Формула препарат американской фирмы "Solar" разработана с учетом суточной потребности организма в трех микроэлементов. Препарат не ориентирован на незначительный дефицит микроэлементов для укрепления костной ткани, улучшения внешнего вида ногтей и волос. Аналог-это «Кальций Магний Цинк» от американского производителя "Нет " Баунти". Стоимость двух препаратов в качестве ориентира 680-760 рублей.Русский аналог препарат с тем же составом «Кальций Магний Цинк», "Supra " Живет" в виде шипучих таблеток. Его преимуществом является цена – 170 рублей за упаковку.Комбинации препаратов
Кальций и магний, можно принимать отдельно, в виде двух лекарственных средств, включая высокую совместимость. Кальций Д3 и Магний В6 – сочетание двух препаратов, которые обычно назначают врачи в случае симптомов, указывая на низкое содержание этих элементов в организме.
Кальций D3 – это комбинация карбоната кальция и витамина D3, известный как ожерелье. Витамин помогает кальций лучше всасывается в кишечнике, благодаря чему вещество хорошо усваивается, и человек быстро видит результат – устранение мышечных спазмов, улучшить внешний вид волос и ногтей.
Магний В6 – препарат с содержанием лактат магния и витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид). Витамин необходим для того чтобы улучшить всасываемость препарата в пищеварительном тракте и упростить процесс усвоения магния клетками.
Прекрасный вариант производителя, чтобы гарантировать совместимость "Имя". Магний В6 и Кальций D3 в виде таблеток и жевательных таблеток с различными вкусами.
Категория: Здоровье
