3 причины набора лишнего веса
Опубликованно 24.10.2017 10:10
Распространенность избыточного веса и ожирения в развитых странах достигает среди взрослого населения-на 33% и увеличивается в развивающихся странах, особенно среди горожан. Более высокая распространенность в мире составляет 80% у некоторых тихоокеанских островов. Способствуют этому, ориентированной на Западный образ жизни, увеличение потребления энергии и снижение физической активности. В целом, чем выше уровень социально-экономического и образовательного статусов, самый низкий ожирения у человека (Ожирения: от науки к практике/ под ред. Гарет Уильямс, Gems Фрубек, 2009).
Согласно докладу Всемирной Организации Здравоохранения (De Onis et al., 2007), избыточный вес и ожирение в сочетании с низкой физической активностью являются основными причинами смерти в мире (около 5 000 000 в 2000 году).
Если вес превышает 20% от нормы, избыточное развитие жировой ткани уже называется ожирением. Самый простой способ узнать, если лишних килограммов-это использовать следующую формулу: (идеальный вес в кг) = (рост, см) – 105. Например, женщина с ростом 165 см и весом 80 кг, это время, чтобы начать снижение веса, потому что его вес более чем на 33% от рассчитанного значения. (80 – 60) / 60 = 0,33. Много избыточного веса и ожирения у подростков из-за недоедания, актуальна эта проблема и для мужчин. Что приносит все эти килограммы?
Физиологические причины
Он в основном считается наследственность, болезни, фармакотерапия, возраст, изменения образа жизни и питания.
Когда это наследственность в отношении ожирения, следует помнить, что наследуется только предрасположенность к болезни. Это означает, что расстройства питания и образа жизни, растут шансы получить ожирение. Например, если ожирением страдает отец, вероятность развития заболевания у детей составляет 50%. Если ожирением больна мать, то дети будут иметь избыточный вес с вероятностью 60%. И, наконец, если ожирением больны и отец и мать, у детей она разовьется с вероятностью 80%.
Укладка любопытный вывод: полную родителям самим нужен контроль питания, и что они были стройные, дети!
Эндокринные заболевания и лекарственной терапии может способствовать накоплению избытка жировых отложений. В случае необходимости лечения всегда заинтересованы в побочные эффекты от лекарственных средств, в частности, увеличение массы тела. Частота ситуацию, когда человек с тенденцией к избыточному весу, лекарств, способствующих увеличению веса. Иногда, другого выхода. Диагностика и назначение фармакологического препарата оставить, осуществляет врач. Найдите опытного специалиста.
Что касается возраста, влияния на набор веса, известно, что после 30 лет в течение каждого десятилетия характеризуется уменьшением окисления жира до 10 г/день. Ожирение в возрасте 40 – 60 лет составляет от 3 до 4 раз чаще, чем в возрасте 15 – 20 лет. Другими словами, уже только по возрасту, стоит скорректировать свой рацион.
Это может показаться удивительным, но физиологические причины наследственность, болезни, лечение, возраста составляют лишь 5% от всего избыточного веса, остальные 95% связаны с нарушениями питания, в результате изменения образа жизни.
Изменения образа жизни, включая снижение физической активности, брак, смена места жительства, уход за тяжелобольным человеком, и другие стресс-факторы в основном влияют на привычный образ жизни.
Психологические причины
Как правило, они связаны с воздействием психики, поведения, отношения к себе и называются "аппетит", "привычки", "пищевое поведение".
Если человек неоднократно пытался снизить избыточный вес, регулярно избыточно потребляет пищу с чувством потери контроля, использует различные строгие ограничения питания, можно вполне обоснованно предположить наличие у него расстройства пищевого поведения. Чрезмерное потребление пищи часто связано с увеличением аппетита – непреодолимое желание съесть определенные продукты, и остановить наказание за переедание «так». И мысли о расплате за обжорство могут остаться незамеченными, и изменение питания, отойти на неопределенное время. Эти привычки могут сформировать пищевую зависимость, когда приятные эмоции от потребления пищи компенсирует обычные трудности жизни. Мысленно человек начинает отстаивать свои «новости» в еде. Например, наиболее распространенными проявлениями аппетит, предотвращая потерю веса, выглядят так:
- сейчас очень много работы, а больше времени, чтобы потерять вес;
- у меня есть семейные заботы, без меня они не смогут;
- праздник еды, день рождения, много хлопот;
- все в моей семье полные;
- после родов не работает, из-за гормонов;
- всегда была худой, значит, он сам в состоянии сделать это;
мой муж и меня любит;
- я и так нравлюсь;
- это слишком дорого для меня;
- это обман, меня ничего не работает;
и особенно...
- где взять столько воли?
Когда такие мысли появляются, это будет полезно помнить, что люди, тщательно соблюдают рекомендации по питанию, направленные на снижение веса, достичь результата в 75% случаев. Впрочем, признаки пищевой зависимости встречаются и у людей с недостаточной массой тела, и у людей с нормальным весом почти также часто, тем не менее, распространенность диагноза пищевой зависимости значительно увеличивается у людей, страдающих от избыточного веса и ожирения.
Социальные причины
Быть влияние традиций, в близком окружении человека, и пищевой промышленности, предлагая широкий ассортимент продукции.
Помните, любое праздничное событие вместе с едой. Можно констатировать факт, чем больше людей потребляет пищи, тем больше риск переедания каждого из них. В тот же эффект увеличения размера порций или желание «брать дополнительную плату» все лакомства, переход на питание в основном вне дома, отсутствие завтраков и «перекусов между приемами пищи, и сохранить традиции питания в сотрудничестве с полны людей. Длительная приверженность к «чистому» вегетарианству, разнообразие жанра, программа питания», " режим диеты способны вызвать дефицит полезных веществ на развитие серьезных заболеваний. Если этот человек продолжает упорствовать, отстаивая «свою систему» точек зрения, не руководствуясь питания, и социальные соображения. На наш взгляд, правильное питание, как основа жизнеобеспечения организма, должна мало зависеть от общественного народного мнения.
В конце XX века, отмечен быстрый рост в пищевой промышленности, появились совершенно новые продукты, приготовленные по специальным технологиям. Эти продукты имеют длительный срок службы, текстуру и вкус, у иммуностимулирующие свойства. Проблема голода была решена почти везде в мире – продуктов в изобилии, и они доступны для населения. Все это стало возможным благодаря изменению химического состава пищевых продуктов, появлению различных пищевых добавок. Распространение новых продуктов питания способствует реклама. Реклама – двигатель прогресса. Влияние рекламы, направленный на создание покупателям ассоциации потребления продуктов с их жизненными ценностями. Следует обратить внимание на содержание рекламы продуктов питания и отметить, что наиболее часто используются такие темы, как семья, секс, здоровье, общение, успех в жизни, карьера, дети, личный успех. Только почему активно рекламируются, не «мясо с овощи и продукты, содержащие рафинированные сахара, жира и химических добавок, вызывающих усиление желания их потреблять.
Невозможно бороться с пищевой промышленностью, но вы можете использовать свой интеллект, чтобы избавиться от зависимости к еде, не стать еда «наркоман» и защищать своих детей.
Люди, в долгосрочной перспективе, страдает избыточным весом, часто сталкиваются с импотенцией сталкивается с проблемой похудения, из-за отсутствия нужных навыков для ее решения. Есть навыки и умения – это снижение лишнего веса и поддержании гармонии. Ни один из этих навыков – начинается отлынивание от похудения, изменение ее «на потом». Если в детстве не научили, как справиться с проблемами, мы теперь перед ними пасуем. Чтобы похудеть и сохранить стройность, нужно научиться навыкам питания.
Институт Степан Викторович, врач, к. н.
Категория: Здоровье
