Как похудеть: Китайские диетологи поделились удивительной методикой похудения
Опубликованно 02.09.2017 05:08
Новости шоу-бизнеса:Эффективная диета для быстрого похудения.
Эта короткая и эффективная система питания, благодаря которой вы сможете подтянуть кожу дряблой, в проблемных зонах, избавиться от целлюлита и омолодить, давно известен в Китае.
Если у вас нет необходимой выдержки, попробуйте один раз в неделю использовать день диеты. На завтрак съесть вареное яйцо, кусочек хлеба и пить зеленый чай без сахара. В обед 100 грамм твердого сыра и салат из сельдерея. Ужин – 150 г вареной курицы, салат из капусты и зеленый чай.
Перед началом китайской диеты стараются пяти дней подряд, чтобы отказаться от ужина, а утром выпивать стакан воды комнатной температуры, чтобы очистить кишечник. После чего ваш организм будет быстрее усваивать полезные минералы из пищи и быстрее избавиться от токсинов.
Вот схема питания, которой необходимо придерживаться.
1-й день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара и молока.
Обед: два яйца вкрутую, салат из капусты с добавлением растительного масла, томатный.
Ужин: рыба вареная или жареная, салат из капусты без масла и соли.
2-й день
Завтрак: чашка черного кофе, кусочек сухого хлеба.
Обед: вареная рыба, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной курицы, стакан кефира.
3-й день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: вареное яйцо, салат из трех больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки в неограниченном количестве.
4-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 200 грамм отварной курицы и яблоки в неограниченном количестве.
Ужин: два вареных яйца, одна вареная свекла и салат из капусты без масла и соли.
5-й день
Завтрак: салат из сыра пармезан, сырой моркови, заправленный лимонным соком.
Обед: большая жареная рыба без соли, стакан томатного сока.
Ужин: вареная рыба, салат из капусты с растительным маслом.
6-й день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из капусты и моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из моркови с растительным маслом.
7-й день
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 200 г вареной говядины без соли, все фрукты.
Ужин: любой набор блюд из предыдущих дней, только немного.
Далее, вы должны повторить меню предыдущих дней. На восьмой день ешьте то, что в первый, в девятый – то же самое, что во втором. На четырнадцатый день, используйте меню седьмого дня.
Категория: Здоровье
