Как избежать скуки во время тренировки
Опубликованно 25.08.2017 06:52
Составление списков воспроизведения для тренировок. Что делают миллионы спортсменов по всему миру. Кто-то, бегать в парке под Queen в его наушниках, кто-то поднимает стержень под тяжелый рок. Музыка идеально подходит, чтобы мотивировать нас, чтобы сделать больше усилий, и, следовательно, делает обучение более интересным. Все, что вы хотите, это лучше под любимую мелодию.
Выбор новых тренажеров, изменения в расписании тренировок. Принося здоровое разнообразие в программах тренировки, человек обеспечивает мозгу новые впечатления. Вы можете попробовать работать с тренажерами, которые не работали раньше, или изменения физической активности. Очень хорошо для этих целей подходят сезонных видов спорта, таких как плавание и езда на велосипеде летом или на лыжах зимой.
Включение в обучение элемент соревнования. В этом нет необходимости организовать соревнования среди посетителей тренажерного зала. Играете с ними, пытаясь увеличить нагрузку. Отслеживая результаты прошлых и конкуренции с самим собой новые рекорды, вы гарантированно забудете о скуке.
Участие в тренировках. Атмосфера групповой динамики тренировки просто не будет скучно. Среди других безусловных преимуществ — общение с единомышленниками, которые также мотивирует держать себя в хорошей форме.
Обучение интервала. Этот метод лучше всего подходит для опытных спортсменов. Выполняя упражнения высокой интенсивности (такие как приседания, бег, отжимания) и чередуя кардио - и силовые нагрузки, человек не позволяет организму привыкнуть к определенному ритму. Эти тренировки, тренировать выносливость и сердечно-сосудистую систему. Они гораздо более эффективны и полезны, обычных, хорошо, что требовать больших усилий. Одна из разновидностей интервальных тренировок составляет 30 минут круговая тренировка FitCurves для женщин.
Категория: Мода
