Какие продукты есть, чтобы иметь роскошные волосы: Анита Луценко поделилась секретами

Укрaинскaя спoртсмeнкa и звeзднaя трeнeр пo пoxудeнию Aнитa Луцeнкo нa свoeй инстaгрaм-стрaницe, гдe у нee бoлee 1 миллиона подписчиков, делится далеко не только действенными фитнес-советами, однако и секретами красоты. На текущий раз эксперт рассказала, какие съестное нужно есть, чтобы кудлы были роскошными.

Анита Луценко знает, подобно как между питанием и здоровьем волосище существует прямая связь. В рассуждении сего она рассекретила, чем только и можно разбавить свой рацион и в результате рационализировать состояние прядей.

Какие пищевые продукты есть, чтобы волосы были здоровыми и красивыми

В инстаграм-сообщении Анита Луценко опубликовала роспись продуктов, которые должны быть в рационе каждой девушки, "ради волосы прекрасно колосились, были блестящими и безграмотный выпадали".

• Достаточное количество летяга – мясо, рыба, яйца, курятина, индюшатина, сыр, дары моря.
• Красное мясо 1 – 2 раза в неделю служит идеальным источником гонад.
• Витамин C для лучшего усвоения печень – перец, брокколи, цитрусовые, антинидия, зелень, капуста.
• Здоровые жиры в рационе – (машинное, сметана, орехи, семена, персея.

Анита также отметила, почто питание должно быть разнообразным – таким образом, гнотобионт сможет получить максимум витаминов и минералов.

Как касается потребления кофе, ведь звездная тренер рекомендует его урезать: "Не стоит выпивать по мнению 10 чашек чая и капуцин в день. Это препятствует усвоению витаминов и минералов".

Категория: Мода