Сколько калорий в соке? Апельсиновый сок полезны, и любой ущерб?
Опубликованно 24.03.2019 09:04
Многие из нас привыкли употреблять сок вместо воды. Нас просят еды, что они едят, пьют, когда мы чувствуем жажду, чтобы взять ее с собой в дорогу или в поход. Многие в составлении ежедневного рациона, не имеют в виду, сколько калорий в сок. Тем не менее, не стоит забывать, что сок-это прежде всего простые углеводы, чрезмерное потребление, которое может повлиять и на фигуру и на здоровье. Какие соки?
Ассортимент на прилавках сегодня может удовлетворить самых взыскательных покупателей - соки, восстановленные, изготовленные из концентратов, как правило, распространение. Как разобраться во всем этом многообразии и выбрать действительно хороший продукт?
Большинство соков промышленного производства приготовлены путем восстановления концентрата. В основном эта схема выглядит так: из фруктов отжимают сок, что различные методы удаляют жидкость, получая концентрат пюре; полученное пюре отвозят на завод, где он разводится дистиллированной водой до состояния сока.
Это делается для доставки продукции на большие расстояния. Казалось бы, нет ничего необычного или страшного, однако, в этот сок очень часто скрывается добавлены сахар и консерванты. Это влияет не только на количество калорий в сок, но и витаминов в своем составе.
Особый тренд сегодня - сок прямого отжима. Также получены из фруктов и овощей, но они не концентрируют, превращая в пюре, и сразу же фильтруется и расфасовывается. Этот продукт сохраняет больше полезных свойств, как правило, содержит менее добавления сахара и консервантов. То, сколько калорий в сок прямого отжима, в зависимости от его состава и производителя.
Независимо от метода подготовки, большинство промышленных соков витамины искусственно. Сколько калорий в соке?
Калорийность каждого сока напрямую зависит от добавок, которые входят в его состав. Таким образом, питательную ценность, апельсиновый сок различных растений производства может варьироваться от 45 до 70 ккал на 100 миллилитров.
В каждом конкретном случае, стоит посмотреть на обратной стороне коробки. Средние показатели выглядят таким образом (цифры даны в килокалориях в 100 мл продукта): яблоко – 49; апельсиновый сок – 48; лимона – 25; моркови – 60; ананас – 55; свекла – 65; грейпфрут – 42; капуста – 36; Вишня – 51; мультифруктовый – 65.
Особняком стоит томатный сок.
Чтобы улучшить вкус, производители часто добавляет не только соль и сахар, но и уксус. Сколько калорий в томатном соке (цифры даны в килокалориях на 100 миллилитров продукта)? "Моя семья" - 19; Rich - 20; "8 овощей" - 21; "Тонус Active" - 25; "Дивный сад" - 20; "Хорошо" - 22,4. Сок
В большинстве торговых центров и развлекательных сегодня появились точки по продаже свежевыжатого сока. Происходит прямо на глазах покупателя. Кроме того, многие люди имели дома соковыжималки.
Сок во много раз более полезным для его промышленного собрата. Но мы не должны забывать, что витамины и питательные вещества в нем являются нестабильными и быстро начинают распадаться. Вкусный сок должен быть использован в течение 20 минут после забора.
Сколько калорий в растительность сок? Это напрямую зависит от овощи или фрукты были использованы для его приготовления (цифры даны в килокалориях в 100 мл продукта): яблоко – 46; апельсиновый сок – 45; лимон – 22; морковь – 55; ананас – 53; свекла – 61; грейпфрут – 38; капуста – 34; томат – 21; огурец – 14; Вишня – 47.
Наибольшую пользу принесут соки из сезонных овощей и фруктов, выращенных в регионе. Автор: Iuliia Batruddinova 5 Декабря 2018 года
Категория: Новости
